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户外拓展培训中如何应对摔伤——古珍拓展培训

时间:2019-01-10 18:12  作者:古珍拓展培训



    摔伤是拓展培训活动中常见的损伤,轻则擦伤皮肤或造成软组织挫伤,重则拉伤韧带和我们的肌肉,甚至是造成骨折、颅脑创伤、脊椎损伤等。那么在拓展训练中,比如定向越野、溯溪、徒步,队员意外摔伤需要进行怎样的处理呢?通常我们会按照以下四种情况区别处理:

    1、扭伤及肌肉拉伤:让受伤患处处于放松状态,可适当抬高受伤肢体,此时切勿再让已经受伤的肌肉进行运动。可以通过冷敷减轻疼痛,用冷水淋洗或是用冷毛巾敷。在伤处用棉花包裹,再用绷带加压包扎固定。

    2、骨折:骨折部位一般会出现疼痛、肿胀、畸形、功能障碍等症状,骨折端刺破大血管时还有大出血。骨折或疑为骨折时,要避免移动伤者或伤肢,对伤肢加以固定与承托(如有出血,要先止血再进行固定)。避免运送中因搬运、颠簸而使断骨刺伤血管、神经,造成额外损伤,加重病情。

    3、颅脑创伤:遇到头部受到外力打击或者撞到坚硬物体的,轻者为脑震荡,一般无颅骨骨折,伴有轻度头痛头晕,有昏迷也不超过30分钟。重者会伴有颅骨骨折,脑挫伤、脑出血、昏迷不醒。对颅脑创伤的成员,要分秒必争,及时通知医院前来抢救,要保持安静卧床,减少非必要的搬动和检查,避免二次受伤,同时要保持呼吸道通畅。

    4、颈椎损伤:在摔倒时可能会引起腰椎、胸椎、颈椎损伤。跌倒时头部着地可造成颈椎脱位、骨折,多伴有脊髓损伤,四肢瘫痪。必须第一时间通知医院速来抢救。现场急救时,应让伤者就地平躺或将伤员放置在硬质木板上,用沙袋填充颈部两侧,使颈椎处于稳定状态,保持颈椎与胸椎在同一轴线,切勿自行转动。

    不经意的摔倒带来的安全隐患伤害可大可小,在拓展训练活动过程中的我们应该更多多注意自己的行为,避免运动损伤。这也是为什么在拓展培训前往往要做充足的破冰游戏和热身准备,在拓展活动中要加强医务监督,掌握一定的急救常识,提高自我保护意识。


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